Plan d'alimentation 3 semaines

27 Janvier 2017

L'objectif du régime de 3 semaines est d'utiliser le métabolisme de votre corps et les tendances inertes de combustion des graisses pour vous aider à dépasser 5-7 livres la première semaine et jusqu'à 23 livres sur 21 jours.

Voici un aperçu de la façon dont la philosophie est mise en œuvre et à quoi s'attendre.

Philosophie du régime

Il existe un fait universel sur la perte de poids qui est incontesté. Peu importe le type de régime dont vous parlez, ou quel pays vous en discutez.

Fait: Un déficit calorique est nécessaire pour perdre de la graisse corporelle.

Alors, quel est le déficit calorique et comment cela peut-il être efficace? Malheureusement, pour la plupart des gens, ils commencent un régime avec une quantité spécifique de calories qu'ils peuvent manger sans vraiment savoir combien leur corps a besoin.

C'est la différence entre ce que votre corps a besoin et combien de calories vous mangez qui crée le déficit. Si votre corps a besoin de 1800 calories pour fonctionner normalement, et que vous mangez 1600 calories, vous avez créé un déficit.

Ce comportement oblige votre corps à utiliser la graisse corporelle stockée pour l'énergie. Si vous ne parvenez jamais à ce déficit, vous ne pouvez pas perdre de graisse corporelle, car il est inutile que votre corps utilise des cellules graisseuses stockées.

Votre corps est tellement compétent pour s'adapter à votre comportement que si vous réduisez trop de calories ou pas assez, il résistera à brûler à travers la graisse corporelle stockée. Il y a un bon endroit que vous devez avoir pour obtenir des résultats optimaux.

Le guide est un peu scientifique dans ce domaine, mais vous donne la formule exacte pour calculer combien de calories vous avez besoin et combien vous devez réduire. Tout ce que vous avez besoin pour calculer votre zone de combustion des graisses idéale est votre âge, votre taille et votre poids actuel.

L'accent sur le calendrier

Tout le monde comprend le concept de base d'un régime alimentaire. Vous essayez de manger moins que d'habitude dans l'espoir de perdre du poids. Ce que la plupart ne tiennent pas compte, c'est le rôle important que joue le repas dans la perte de poids.

Quand est le meilleur moment pour prendre le petit déjeuner? Devriez-vous prendre votre petit-déjeuner? Devrais-je manger toutes les deux heures ou toutes les quatre heures?

Vous pouvez influencer la volonté de votre corps de pénétrer dans la graisse corporelle stockée en fixant correctement vos repas. Plus précisément, le guide vous aide à rester dans un état de combustion des graisses plus longtemps que d'habitude.

Cela encourage votre corps à continuer à brûler les graisses corporelles stockées lorsque vous ne faites pas de l'exercice.

Télécharger les plans de régime de 3 semaines: