Manuels de régime de 3 semaines

27 Janvier 2017

Le programme de 3 semaines comprend des manuels pour une introduction, une alimentation, un exercice et une motivation.

Vous trouverez ci-dessous une analyse rapide de ce que vous trouverez dans chacun des manuels.

Manuel d'introduction

Le manuel d'introduction donne un aperçu de la philosophie basique de 3 semaines avant d'entrer dans les plans spécifiques.

Table des matières

  • introduction
  • Perte de poids rapide
  • Pourquoi 3 semaines
  • 21 jours pour faire une habitude
  • La vérité sur la perte de poids
  • Comment nous obtenons de la graisse
  • Comment nous sommes minces
  • Protéines, graisses et hydrates de carbone
  • Eau
  • Métabolisme
  • Règles incontestées de perte de graisse
  • Comment augmenter les catécholines
  • Mode de famine
  • Exercice
  • Grasse corporelle obstinée
  • Résumé

Manuel de régime alimentaire

Le mode d'emploi du régime alimentaire est l'élément central du programme de perte de poids qui vous montre quels aliments manger et qui stoppera tous les progrès.

Vous êtes également donné des plans spécifiques sur la façon de chronométrer vos repas, de stimuler votre métabolisme et de brûler les graisses aussi efficacement que possible.

Table des matières

  • Méthodes avancées de combustion des graisses
  • 3 semaines de régime Phase n ° 1
  • 3 semaines de régime Phase n ° 2
  • 3 semaines de régime Phase # 3
  • Recherche démontrant l'efficacité de la perte de graisse
  • 3 semaines de régime Phase 4
  • Prévenir la récupération du poids
  • La règle de 3 livres

Manuel d'exercice

Ce n'est pas un programme cardio intense, où on vous demandera de courir sur un tapis roulant pendant des heures.

Chaque entraînement est adapté pour cibler votre métabolisme en mobilisant les plus grands groupes musculaires de votre corps.

Table des matières

  • L'entraînement de 3 semaines
  • En marchant?
  • Cohérence
  • Réchauffer
  • Exercice de dynamitage corporel complet
  • Exercices de résistance recommandés
  • Commencer
  • Exercice Milieux Milieux
  • Ab Blasters
  • Planche
  • Travailler après la diète

Manuel de motivation et mentalité

Un problème commun mais souvent négligé avec la plupart des programmes de régime est la perte de motivation après les premiers jours.

Vous avez des idées de résolution de problèmes pour faire face à une volonté de volonté décroissante et d'autres problèmes susceptibles de faire avancer vos progrès

Table des matières

  • Mental, Motivation, Volonté
  • Se regrouper
  • Mettez vos objectifs sur le papier
  • Tenir un journal
  • Motivation
  • Volonté
  • Conclusion
  • Commentaires des clients

 

Essayez le programme de régime de 3 semaines

C'est un programme de diététique de 21 jours, bien structuré, vous donnant tous les conseils et les raccourcis dont vous aurez besoin pour compléter chacune des phases du régime

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Régime de 3 semaines