Nettoyage alimentaire 3 semaines - Comment cela fonctionne

27 Janvier 2017

Le nettoyage de régime de 3 semaines implique une désintoxication de nourriture indésirable, tout en fournissant à votre corps des vitamines et des minéraux à travers des aliments solides.

Pourquoi un foie nettoie-t-il?

Le principal bénéficiaire du nettoyage dans la phase 1 du régime de 3 semaines sera votre foie. La plupart sous-estiment, ou tout simplement ne se rendent pas compte, de la vitalité du foie dans la mobilisation des graisses et la santé globale.

Les aliments transformés et les mauvaises habitudes alimentaires peuvent prendre un péage sur votre foie grâce à des toxines excédentaires dans votre système. Lorsque le foie ne traite pas les aliments que vous mangez de façon optimale, cela peut vous rendre léthargique et avoir un impact négatif sur votre métabolisme.

Pensez à votre foie comme moteur brûlant en calories. Nous allons le faire tirer sur tous les cylindres afin que vous puissiez optimiser votre métabolisme et brûler autant de calories que possible chaque jour.

Ce n'est pas un jus de nettoyage

Il n'y a pas un seul, tout compris, nettoyer c'est une procédure standard. Il existe des douzaines de variations de nettoyage avec le plus commun étant un nettoyage de jus.

Qu'est-ce qu'un jus de nettoyage?

Pour une durée déterminée, habituellement de 1 à 3 semaines, vous ne consommeriez que des fruits et des légumes frais. Pas de nourriture solide, juste le jus.

Alors que certaines personnes éprouvent une énergie accrue après la purification, elles se sentent mieux et ont perdu du poids, il y a des inconvénients pour un nettoyage des jus.

C'est difficile à faire. Il faut une énorme quantité de volonté pour éviter toute nourriture et ne boit que votre création magique de jus. Il faudrait probablement moins de volonté pour manger sainement pendant la même période.

L'autre problème est le manque de fibres et le sucre ajouté. La fibre des fruits et des légumes n'est pas dans le jus réel, donc vous pouvez obtenir les vitamines et les minéraux d'un jus nettoyer, mais pas la fibre nécessaire.

La plupart des gens sur un nettoyage de jus devront utiliser un laxatif, ou des lavements pour rester régulier. Il est également fréquent d'éprouver des maux de tête, une faiblesse et une légèreté en raison de la carence en sodium que crée le nettoyage.

Quelle est la purification du régime de 3 semaines?

Donc, si ce n'est pas un jus de nettoyer, qu'est-ce que c'est, n'est-ce pas? C'est plus une solution de nettoyage de vitamines et de désintoxication alimentaire qui dure la phase 1 sur le régime de trois semaines.

Vous serez absolument manger des aliments solides pendant ce nettoyage, y compris les fruits, les légumes et une variété de sources de protéines. Alors que le poulet et d'autres viandes sont disponibles pour que vous choisissiez, il devrait être préparé de manière saine. Alors, il n'est pas juste de les baigner dans de la graisse ou du jus de graisse et de l'appeler «sain».

Bien qu'il y ait définitivement des avantages pour un nettoyage du jus, ce n'est pas le comportement le plus efficace en matière de perte de graisse.

Sugar Detox

Si vous résumez le but de la première phase, et le nettoyage, il serait juste de l'appeler une désintoxication du sucre. L'objectif des sept premiers jours sera de manger aussi propre que possible, tout en entrant dans la gamme de calories recommandée.

Le sucre émeute les ravages sur vos hormones, votre métabolisme et leur capacité à brûler efficacement les graisses. L'objectif premier est de contrôler votre niveau de sucre et de réduire la teneur en régime alimentaire dans le sens nécessaire à la perte rapide de graisse.

Vous recevez une formule spécifique (mathématiques faciles, je promets) de calculer la progression de la calorie pour les 21 prochains jours.

Chaque phase a un nouveau but de restriction calorique pour maximiser la perte de graisse et garder votre métabolisme heureux et tirer sur tous les cylindres.

Essayez le programme de régime de 3 semaines

C'est un programme de diététique de 21 jours, bien structuré, vous donnant tous les conseils et les raccourcis dont vous aurez besoin pour compléter chacune des phases du régime alimentaire.