Calories cachées vous rendant gras

27 Janvier 2017

Lorsque vous essayez de réduire vos calories quotidiennes, essayez d'effectuer de gros changements dans les portions de repas pour perdre du poids. Certains choisiront même de retirer un repas complet, de sauter le petit-déjeuner ou le dîner.

Vous pouvez effectivement obtenir les mêmes résultats que de supprimer un repas complet, tout en éliminant certaines sources de calories qui transforment un repas sain en un générateur de graisse.

Voici une liste de calories sournoises que vous pouvez retirer des repas pour obtenir de gros résultats sur votre prochaine alimentation.

Crème à café

Calories: 25 par cuillère à café.

Le café devient une forme acceptable de notre culture du matin. Réveille-toi et continue tout droit pour le café. Bien qu'il existe des avantages éprouvés à boire du café tous les jours, il y a une ligne de nombreuses transformées en une mauvaise habitude.

Le café vous donne de l'énergie et augmente votre métabolisme, mais cela peut aussi être le problème avec votre routine matinale si vous inonde votre café avec de la crème. Vous pouvez préférer de fortes quantités de crème, mais il y a un effet cumulatif.

Une ou deux portions par tasse de café, multipliées par trois tasses par jour et le problème devient flagrant. Cette mauvaise habitude de la crème seule peut augmenter vos calories quotidiennes de 200 tous les matins.

Fromage

Calories: 100 par tranche (fromage américain)

Tout est meilleur avec le fromage. Des sandwiches, des salades, et même certains types de viande. Le problème est la densité calorique avec le fromage.

Vous ne recevez pas beaucoup de nourriture pour les calories qu'il fournit. Cela signifie que vous devez généralement ajouter deux ou trois portions pour obtenir la bonne quantité de fromage dans votre plat.

La prochaine fois que vous choisirez de sortir, commander vos aliments sans fromage peut facilement vous épargner 200 à 300 calories.

Mayonnaise

Calories: 95 par cuillère à soupe

Certaines personnes adorent absolument ces choses. D'autres pas tellement. Si vous êtes une personne de mairie, prenez une seconde pour examiner le contenu en calories sur l'étiquette de nutrition et faire des calculs rapides.

Combien penses-tu répartir sur ton dernier sandwich? Une portion? Deux? Cette couche de graisse pure peut ajouter jusqu'à 500 calories par jour si vous l'utilisez avec plusieurs repas.

Essayez de réduire le montant que vous utilisez à la moitié, et non seulement vous perdrez quelques kilos, vous ne manquerez même pas cette portion supplémentaire.

Beurre

Calories: 95 par cuillère à soupe

Le beurre est l'une de ces habitudes transmises à la table du dîner. Soit vos parents l'ont mis sur tout, du pain grillé, des muffins, de la viande et des œufs, ni même sur la table. C'est vraiment une forme d'habitude, quelque chose que vous tenterez instinctivement. Muffins? Où est le beurre?

Si vous prenez une vision plus objective de cette habitude, il est vraiment difficile de justifier. Une quantité de graisse et de calories sans beaucoup d'avantages.

Vinaigrette

Calories: 200 par portion

Ce sneaky topping est un destroyer du régime. Vous essayez sincèrement de manger en bonne santé. Vous avez votre salade devant vous avec vos légumes préférés, et tout va vers le sud. Il y a tellement de calories dans la vinaigrette, et vous êtes souvent obligé d'utiliser deux ou trois portions pour couvrir votre salade entière.

Si vous utilisez beaucoup de vinaigrette, il y aura suffisamment de calories sur votre assiette pour égaler un cheeseburger. Peux tu croire ça? Vous sautez les calories excessives dans un cheeseburger afin que vous puissiez manger une salade avec des calories excessives. C'est la folie.

jus

Calories: 110 par tasse (jus d'orange)

Dites simplement le mot «jus» autour d'un groupe d'enfants de cinq ans et regardez leurs yeux s'allumer. C'est aussi doux que le soda et a les mêmes résultats. Vous pouvez vous dire que vous obtenez des vitamines très importantes à partir de votre jus, et dans une mesure telle est la vérité.

La réalité est qu'il y a beaucoup de sucre dans le jus et sans fibre. Cela signifie qu'il sera digéré incroyablement rapidement et causer des ravages avec les hormones responsables de la gestion du poids.

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