Les aliments qui stimulent votre métabolisme
27 Janvier 2017
Vous recherchez un stimulateur de métabolisme? Vous pouvez intégrer ces six aliments de manière transparente pour stimuler votre métabolisme, augmenter votre immunité contre les maladies et lutter contre le processus de vieillissement.
Blancs d'oeufs
Alors que les œufs ont eu un mauvais nom au cours des dernières années, avec des préoccupations quant à la façon dont cela affecte votre cœur, il n'y a jamais eu de doute quant aux avantages des blancs d'oeufs.
C'est un cœur sain et une superstar du métabolisme. Il est riche en acides aminés à chaîne ramifiée qui maintient votre métabolisme. Les blancs d'oeufs sont également emballés avec des protéines et de la vitamine D.
Viande maigre
Il existe plusieurs avantages à faire de la protéine maigre un élément essentiel de votre alimentation globale.
1) Votre métabolisme ralentit lorsque vous avez une déficience en fer. Manger plus de protéines, comme le poulet maigre, le bœuf et la dinde, aidera à équilibrer votre fer et à maintenir votre métabolisme dans un état optimal.
2) La viande maigre prend plus d'énergie pour digérer. L'effort et l'énergie nécessaires pour traiter ces aliments maintiennent votre métabolisme dans des conditions élevées.
3) Une alimentation riche en protéines aidera à la préservation musculaire. Pourquoi est-ce important? Parce que la masse musculaire vous influe directement sur votre taux métabolique de repos. Le plus de muscle que vous avez plus d'énergie et de calories qu'il faut maintenir.
Chili Peppers
Vous ne devez pas vous doucher de tous vos aliments pour profiter des poivrons de chili. Ajouter un peu de poivre haché à un repas par jour sera non seulement amorcer votre métabolisme, mais augmenter votre consommation de vitamine C.
Ail
L'ail aide non seulement à stimuler votre métabolisme, mais aussi à augmenter l'immunité au vieillissement et à la maladie. Ajouter de l'ail à vos repas, même en petites quantités augmente les calories totales que vous allez brûler et abaisser la production de corps de cellules graisseuses.
Baies
Les baies sont de grands stimulants du métabolisme car ils sont très riches en fibres. Même si le corps ne peut pas digérer la fibre, il dépensera des calories et de l'énergie en essayant. Un avantage supplémentaire est que la fibre élevée "élimine" les graisses et les calories lorsqu'elle traverse le tube digestif. Les fraises, les myrtilles et les mûres sont tous des choix géniaux.
café
Le café, malheureusement, est devenu une boisson sucrée très appréciée souvent dans les milieux sociaux. Grâce à Starbucks et à d'autres chaînes de café, il est possible de devenir une habitude malsaine.
Mais, la caféine dans le café s'est révélée augmenter votre métabolisme jusqu'à 15% par rapport aux buveurs non-café. Allumez simplement le sucre et le crème.
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